ヨウ素サプリの効果
ヨウ素とは甲状腺ホルモンの構成成分として重要な必須ミネラルです。
昆布やワカメに含まれておりますが世界の3大栄養素欠乏症のひとつに挙げられる栄養素です。
このヨウ素が不足すると身体がダルくなり機敏さを欠き、心身共に活発さを失います。
また、甲状腺ホルモンは、呼吸を早めたり、心臓の動きを高めるときにも必要です。
また不足しても過剰に摂取しても甲状腺ガンが生じます。
アメリカでは食塩にヨウ素を添加するなどの対策をしていますが、北海道では昆布の過剰摂取により甲状腺ガンが報告されています。
日本国内では味噌汁の文化があり、昆布からダシをとれば500～900mcgの摂取が可能です。
不足にならないための1日の摂取量は150mcgであるため、十分な量であると言えるでしょう。
逆に過剰摂取による上限量は3mgとなっています。
ですので昆布やワカメを食べ過ぎると甲状腺がんの発症の危険性があると言えるでしょう。
ヨウ素サプリメントは普段あまり摂取する機会が少ないという方におすすめの健康食品です。
生体内では、そのほとんどが甲状腺に存在し、甲状腺ホルモンの構成成分として重要な役割を担っていますヨウ素。別名ヨードとも呼ばれます
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